立秋，是中国二十四节气中的一节，标志着农历的秋季开始。而在这个时节，人们的饮食也应该有所变化。据传统中医理论，立秋时节，尤其要注意我们的饮食，因为这个时候很容易出现一些小病小痛，所以食物的选择也尤为重要。在立秋这个节气，尽管茄子的营养价值很高，但是依据中医理
无锡哪里白癜风看的好论，茄子并不是一个好的选择。那么，应该吃什么食物呢？山药和白萝卜是不错的替代品。
首先，茄子是一种含有较高草酸量的蔬菜。草酸会与钙结合，影响人体对钙的吸收。立秋时人体内气血亏虚，饮食中的草酸如果大量摄入，就会影响我们的身体健康。而由于山药本身就具有滋补作用，故而被视为是了脾胃功效的蔬菜，可以在秋季起到补养身体的作用。山药还具有化痰、补肺、利尿等功效，对不少
无锡哪家医院治白癜风好疾病有一定的辅助治疗作用，如哮喘、消化不良等。
其次，白萝卜是一种含有较高维生素C和胡萝卜素的蔬菜。在立秋这个时候，一些人体内气血不旺的人则会感到疲劳、腰酸腿疼等。此时，适当摄入白萝卜可以有补血的作用，由于白萝卜含有的各种维生素及瘦肉中的铁等能够协助治疗贫血，增强人体免疫功能。而且白萝卜口感较消暑，能清热解毒，还能帮助消化，预防秋季消化不良。
当然，要想吃得健康，还需注意搭配和烹调方法。在秋季，要让饮食具有温热性质，多食用有温性质的食物，而少食用较寒凉的食物。还要适量的加入一些温热性质的调味品，如姜、蒜、茴香等，以促进食物中营养物质的吸收。
总之，在立秋这个节气，我们应该注意我们的饮食，认真选择食物，搭配合理。在这个时候，我们可以尝试一些比较清淡
无锡哪个医院治白癜风好的食物，适当的摄入山药和白萝卜等具有滋补作用的食物，让我们的身体更好的适应气候的变化，保持平衡。
